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Fri2013.08.02

夏バテ防止の食材!!(脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

皆様こんにちは
心斎橋店の澤山です

8月になって2日がたちましたー
ゲリラ豪雨もなくなりさらに暑くなりましたね
34度が続きますが熱中症・夏バテにはなられてないでしょうか

水分としっかりと取ってごはんも食べてくださいね

夏バテ防止・解消の食材にいいのは

●ビタミンB1、B2をたくさん含む食材
・豚肉(特にモモ肉、ひれ肉)
・レバー
・枝豆
・納豆
・豆腐
・うなぎ
・いわし

●クエン酸をたくさん含む食材
・酢
・ゆず
・グレープフルーツ
・レモン
・梅干

だそうです

この食材を食べて夏を乗り切りましょー

6月29日ブログ

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