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Sat2015.04.04

水分!! (脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

こんにちは

心斎橋店の澤山です

最近お客様から冷たい飲み物を一気飲みするのは良くない
朝より夜に水分をたくさん摂った方が良いとご質問を頂きます

・朝より夜に水分をたくさん摂った方が良い答えは→×

身体が活動モードになっている午前中は多めに摂りお休みモードになる夜にかけて少なくしていきましょう
そうすることで翌朝の脚が「スッキリ♪」と感じられますよ


・冷たい飲み物を一気飲みするのは良くない答えは→

一気に水分を摂ると内臓機能に負担がかかってしまうので一回の量を少なめに…。
こまめに回数を分けて摂取することがポイント
こまめに“ちびちび飲み”を習慣化し水分代謝の良い脚に体質を変えていくことが大切

半身浴などを続けて水分代謝の良い脚になるまでは
食事に含まれる水分も含めてだいたい1日1.3リットル~1.5リットルを目安に摂ることをオススメ

普段何気なく摂っている水分ですが健康や美容にはとても大切

水分の摂取方法を少し変えるだけで脚も快適に過ごすことができます
試してみてくださいね

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