Mon2010.09.13



こんにちは松本です


さて、さて、本日は便秘の原因についてお話を…

便秘の時はお腹も張りますし、お肌の調子もイマイチで
スッキリしないですよね


なので、便秘を解消して
からだの中からすっきりキレイになりたいですね


便秘はニキビやシミといった肌トラブルをはじめ、
不眠、肩こりなど、体にさまざまな悪影響を及ぼします


予防法やケア法、薬の上手な使い方で
日常生活から改善を心がけたいですね

便
  

ここで、便秘とはどのような状態を便秘というのかご紹介してまいります



便秘の原因は生活習慣の乱れや
排便がスムーズに行われない状態のこと


毎日排便があっても、便の量が少なく腹部膨満感などの
症状があれば、便秘といえます


逆に、2~3日に1回の排便でも、
自覚症状のない場合は便秘とはいえません 



便秘は、腹痛や膨満感、排便時の痛みなど、
それ自体が不快に感じるものです


また、不眠をはじめ、イライラや肌荒れ、
食欲不振、肩こり、頭痛など、さまざまな不調も引き起こします


便秘が肛門に悪影響を与え、
痔になる場合もあります 



便秘の原因は、高脂肪・高タンパクな食事や不規則な生活、
運動不足、ストレスなど…



特に女性は、トイレを我慢したり、ダイエットしたりしがちな上、
月経によるホルモンの変動などもあるため、
便秘になりやすいのです



そんな便秘には種類や原因によって二種類に分かれます


まず一つ目が…

大腸がんや大腸ポリープ、
子宮筋腫などの病気が原因で起こる「器質性便秘」


もうひとつが…
病気が原因ではない「機能性便秘」があります


ですが、便秘のほとんどのケースは機能性便秘



その機能性便秘は、原因によってさらに3つに分類されます。




①弛緩性便秘

食生活や運動不足などが原因で起こる便秘で

腹筋が衰えて排便時にお腹に力が入らない、

腸の働きが鈍るなどで、

便が出にくくなったりしっかりした便が出なくなります




②けいれん性便秘

ストレスなどが原因で起こる便秘

腸の運動が強すぎてけいれんを起こし、

便の通りが悪くなるため、コロコロした便しか出なくなってしまいます



③習慣性便秘

排便のタイミングを逃して我慢することで起こる便秘。

便意を我慢していると、腸が鈍感になって、

便意が起こりにくくなってしまうためです。





そして、もう1つ大切なのが便の色や硬さです

便の色や硬さは健康状態で変化します

したがって、便の状態を見ることで、自分の健康状態を

把握することができます。


また、便秘の種類を判別する目安にもなるので、

対処法を知ることができます 




健康な便は、黄土色でバナナの形をしていますが、

便秘になると、茶色系のコロコロした硬い便になります 


色が茶色系であれば、食生活や運動不足

ストレスなどが原因の機能性便秘の可能性が高いです。



黒色系、赤色系の便が出た場合、病気の心配があります。

黒色系の場合は食道や胃などの出血、

赤色系は大腸での出血が考えられるので、

すぐに病院で診てもらうようにしましょう 



また、形が小さくコロコロしているときは、

ストレスが原因で便秘になっていることが多いです


皆様の便秘のパターンに当たるものはありましたか?

自身の健康状態も知ることのできる便

便を把握して毎日快便になりましょう



www.ashiyase.jp



■□━≪脚やせカウンセリング実施中!≫━■□
今なら、初回限定!!
「脚やせカウンセリング」を無料で実施中♪

脚が細くならない原因がその場で分かります!!

www.ashiyase.jp/reserved
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□




☆★家ですぐに「脚やせ」したい人専用★☆
 お風呂で塗って1分おくだけ!
 「脚ほそっっ!」お試しセット好評販売中!
       ↓↓↓
ココ!

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatshinsai2009.blog84.fc2.com/tb.php/112-8d536bf3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)