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Thu2015.06.25

食べる順番!! (脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

こんにちは

心斎橋店の澤山です
本日は足元が悪い中ご来店頂きましてありがとうございます

6月もあと少しで終わりますね‐
だんだんと暑くなって・・・皆様食欲は落ちてませんか

この前家でご飯を食べてたら親にそんなに急いで食べなくても・・・って言われ
そんなに急いでる感じがまったくなかったのでビックリしたことがありました笑”
それ以降ゆっくり食べる事(よく噛んで)食べる順番も気をつけるようにしています

そういえば細くなったお客様でも食べる順番を気をつけてるってよく言ってたなーっと思い
今回は食べる順番についてです

1.野菜など食物繊維を摂る
   ↓
2.肉や魚などのたんぱく質を摂る   
   ↓
3.ご飯や麺類などの炭水化物を摂る   この順番が理想 

まずは、野菜など消化に時間がかからないものをお腹に入れておくと
次に食べる炭水化物や脂質をゆっくり吸収消化してくれます
あと、たくさん噛むことで満腹中枢が刺激され「食べ過ぎ防止」にもなるので一石二鳥

健康とダイエットのために今日から食べる順番を意識してみませんか

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