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Fri2015.07.10

水分って実は・・・・ (脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

こんにちは

心斎橋店の澤山です

本日は暑いですね体調は大丈夫ですか

「熱中症対策のために水分をたくさん摂らなくちゃ」と思い
水分を摂り過ぎて脚が重いと感じたことはありませんか

暑い日には冷たい飲み物をグーッと飲みたくなりますよね

水分を一気に飲みたくなってしまいがちですが脚やせには効果的な『水分の摂り方』があるんです

よくダイエットの為に1日2リットル以上水分を摂った方がいいって聞いたことありませんか
実は水分をたくさん摂り過ぎると身体の外に排泄する力が低下しているため皮下に水分が溜まっていき
さらにセルライトを悪化させ太りやすい体質に変えてしまうのです

半身浴などを続けて水分代謝の良い脚になるまでは
食事に含まれる水分も含めてだいたい1日1.3リットル~1.5リットルを目安に摂ることをオススメ


あと、暑くなると冷たい飲み物を一気飲みしたくなりますよね…
でも、一気に水分を摂ると内臓機能に負担がかかってしまうので一回の量を少なめに摂る方がいいんです
こまめに“ちびちび飲み”を習慣化し水分代謝の良い脚に体質を変えていくことが大切

水分の摂取方法を少し変えるだけで脚も快適に過ごすことができます

むくみやすい今の時期からスッキリ『夏』美脚を目指して是非試してみてくださいね

y様

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