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Tue2013.04.09

むくみ。。。(脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

こんにちは
心斎橋店の澤山です


新生活が始まり体が慣れない脚が重だるい・・
むくみがひどいという方いませんか

本日はむくみについて書きたいと思います
むくみで悩んでいらっしゃる女性も多いのでは

たとえば、毎朝鏡で顔をみるとなんとなく頬がふっくらとしていたり
まぶたが腫れぼったいと感じたことはありませんか

立ち仕事やデスクワークの多い方は脚がむくんで会社帰りに
靴がキツくて履きづらいという経験もあると思います

なぜむくむの
リンパ管がうまく流れないためにむくむこともあります
水分や塩分の摂り過ぎ・・
また・・
・インスタント食品などの塩分の摂り過ぎ
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること
・冷え、血行不良など
・運動不足による新陳代謝の低下
・ホルモンの影響
・ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足

むくみの解消法ー
 
 1.マッサージでほぐす
2.お風呂でゆっくり温める
3.同じの姿勢をとらないでこまめに身体を動かす
4.顔のむくみには冷水・温水で交互に顔を洗うなど血行を改善する  
5.運動をして筋肉、基礎代謝を上げる
6.食事改善でビタミン、ミネラルをきちんと摂る


いちどやってみてはいかがですか
 
A様

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