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Fri2014.05.23

脚の中で年齢が… (脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

皆様こんにちは

心斎橋店の澤山です

脚の中で年齢が見えるパーツって何かご存知ですか
『ヒザ』なんです 

ヒザのむくみ&たるみ気になりませんか

☆むくみ対策☆
1.ひざの骨を両手の親指と人差し指で囲むようにし
  軽く回転させるように動かしてひざ周りの肉をもみほぐします。
2.手をグーにしてひざ上の肉を中心にマッサージしながらほぐします。
3.ひざマッサージは脚ケアの延長で行うものなので足首からひざ裏にかけて強めに押し流します。
4.ひざ裏のリンパ節を親指で軽く押します。
 そして、ひざから太ももにかけてリンパを流すイメージでマッサージして最後に太もも付け根のリンパ節を押して完了!

★たるみ対策★
・階段を上るときはかかとをつけない。
・家事をするとき背筋を伸ばしかかと重心でお尻をキュッと締めるとひざ上肉に力が入って鍛える。

皆様も一度ためしてみてはいかがですか

7月31日ブログ

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