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Tue2014.06.03

お身体のタイミング(脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

皆様こんにちは

心斎橋店の今井です

今日は、女性の身体の痩せやすい時期と痩せにくい時期について

生理前の1週間
むくみやすい時期。
ホルモンバランスの関係で、精神的に不安定になりストレスもたまりがち。
<この時期の特徴>
・ 新陳代謝が悪くなる
・ むくみやすい
・ 体重が増えやすい
・ イライラしやすい

生理中
生理痛による不快な症状が出るこの時期は、運動は控えめでもOK。
バランスの良い食事を維持しながらストレッチや充分に睡眠をとってくださいね。
<この時期の特徴>
・ お腹や頭が痛くなる
・ カラダがだるい
・ 眠くなる
・ 食欲が出やすいので、暴飲暴食に注意

生理後~2週間
“やせ期”と言われるこの期間は、ダイエットの効果が一番出やすいとき。
精神的にも安定するので、ストレスなくダイエットに取り組めます。
マラソン、ウォーキング、水泳などの有酸素運動やダイエットエクササイズなどするのもいいですね。
<この時期の特徴>
・ 排卵期前後は運動による筋力アップが期待できる
・ 新陳代謝がアップする
・ 体重が落ちやすい
・ 食欲が落ち着く
・ むくみがなくなり、全体的にカラダが軽くなる

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ご自身のお身体と相談しながら
脚やせ一緒に頑張っていきましょうね

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