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Fri2014.07.11

基礎代謝をあげよう(脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

皆様こんにちは

心斎橋店の今井です

ジメジメした天気が続きますと
余計暑く感じますよね
暑いとどうしてもダラダラ過ごしてしまいませんか?
じっとしている事が多いと代謝量も下がってしまいます

そこで本日は
基礎代謝を上げる行動5カ条!

1. コマメにテキパキ動く
→通勤通学の歩く速さをスピードアップさせたり、駅の階段を使うなど。

2. 空いた席に座らない
→電車やバスの中では、ついつい空いた席を目がけて座りがちですが、
姿勢を正した状態でキレイに立っていたほうが基礎代謝はアップします。

3. 家の中でもゴロゴロ&ダラダラしない
→もちろんリラックスタイムも必要ですが、
掃除や料理を積極的に行ったりすると基礎代謝アップは期待できます。

4. シャワーで済ませない
→「冷え」は基礎代謝を低下させるもの。
半身浴をしましょう。

5. 朝型生活にチェンジ
→太陽をしっかり浴びて日中のうちに活動的になることで、
交感神経も活発になり、基礎代謝を高めることに役立ちます。

日常生活で意識して代謝アップさせましょー

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