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Tue2014.07.22

水分!! (脚やせ専門エステ リフィート心斎橋店)

皆様こんにちは

心斎橋店の澤山です

三連休はいかがお過ごしでしたか
リフレッシュできましたでしょうか

梅雨が明けして夏本番ですね
暑くなってきましたので熱中症には気をつけてくださいね

熱中症対策のために水分をたくさん摂らなくちゃと思い
水分を摂り過ぎて脚が重いと感じた経験はありませんか

あと、冷たい飲み物をグーッと飲みたくなりますよね

水分を一気に飲みたくなってしまいがちですが
脚やせには効果的な『水分の摂り方』があるんです

お通いのお客様からよく質問される3つを上げてみました

・ダイエットの為に、1日2リットル以上水分を摂った方がいいの
   答えは→×

 脚を気にしている人の多くは
 セルライトが多くリンパの流れが滞っています。
 水分をたくさん摂り過ぎると身体の外に排泄する力が低下しているため
 皮下に水分が溜まっていき、さらにセルライトを悪化させ
 太りやすい体質に変えてしまうのです。

食事に含まれる水分も含めてだいたい
1日1.3リットル~1.5リットル
目安に摂ることをオススメです

・冷たい飲み物を一気飲みするのは良くない?
   答えは→〇

 一気に水分を摂ると、内臓機能に負担がかかってしまいます…。

 温かい飲み物やレモン水、炭酸水に変えるのもオススメですよ

・朝より夜に水分をたくさん摂った方が良い?
   答えは→×

 身体が活動モードになっている午前中は多めに摂り
 お休みモードになる夜にかけて少なくすると翌朝の脚が「スッキリ♪」と感じられますよ

是非、試してみて下さいね

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